Kolagen do picia – czy to działa?

Agnieszka Kępińska

Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Kuracja kolagenowa

Badania jednoznacznie potwierdzają, że przyjmowanie kolagenu w postaci płynnej to najskuteczniejszy sposób na jego szybkie wchłonięcie do organizmu i wykorzystanie tam, gdzie jest potrzebny. Już po zaledwie 6 godzinach zaczyna się obserwować wyraźny wzrost ilości kolagenu w tkankach, a po 12 godzinach jego ilość rośnie nawet w skórze. W chrząstkach stawowych kolagen wypity w ten sposób pojawia się już po 48 godzinach. Przez około taki sam czas jego podwyższony poziom się utrzymuje, więc możliwe jest prowadzenie ciągłej suplementacji, która skutkuje stałym wyższym poziomem kolagenu w tkankach.

Przyjmowanie kolagenu w takiej postaci jest w stanie ognić wszystkie objawy starzenia, w tym m.in. wypadanie włosów i powstawanie zmarszczek, a do tego odmładza komórki zawierające dużą ilość kolagenu. Podawanie kolagenu może działać niczym lek w przypadku wielu chorób degeneracyjnych i związanych z wiekiem. Jest szczególnie skuteczne przy bólach kręgosłupa i stawów, problemach reumatycznych, a także spowodowanych nierównowagą hormonalną w czasie menopauzy. Wiele z takich problemów powodowane jest niedoborami kolagenu i jego uzupełnienie całkowicie je niweluje.

Kolagen – eliksir młodości

Trzeba uważać na równe suplementy z kolagenem, ponieważ ilość tego białka jest w nich zazwyczaj mała lub jeszcze mniejsza. Kolagen w postaci proszku do zmieszania z wodą jest znacznie skuteczniejszy i jest to jedyna forma, którą polecają dermatolodzy.

Kolagen w płynie

Kolagen – dawkowanie

Kolagen w formie sypkiej zazwyczaj jest bezsmakowy, dzięki czemu można pododawać do różnych produktów i nie stanowi to żadnego problemu. Dzienna dawka dla typowej osoby to około 5g. Ważne jest, by kolagen był przyjmowany z produktami bogatymi w witaminę C, co znacznie podnosi skuteczność jego wchłaniania. Dobrymi pomysłami są tutaj zwłaszcza soki owocowe i koktajle owocowo-warzywne, chociaż równie dobrze można rozpuścić kolagen w wodzie z dodatkiem witaminy C.

Przepis na koktajl z kolagenem

Kolagen można dodać do bardzo popularnego koktajlu truskawkowego, na który składa się ¾ szklanki jogurtu naturalnego, najlepiej typu greckiego z podniesioną zawartością białka, 200g truskawek, łyżeczka miodu, łyżeczka sproszkowanego kolagenu i jeśli ktoś uważa to za stosowne, łyżeczka sproszkowanego kwasu askorbinowego. Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować i najlepiej schłodzić. Najlepiej jest korzystać ze świeżych owoców, ale jeśli nie są one dostępne, dobrą alternatywą są owoce głęboko mrożone.


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę

Zobacz